TCM-Ernährung: Fokus Schlaf
Ruhe und Regeneration durch Ernährung und Lebenspflege fördern
Ein gesunder Schlaf ist aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin eng mit dem Shen, der Harmonie von Blut, Yin und Yang sowie dem freien Fluss des Qi verbunden. Schlafstörungen können auf energetischer Ebene viele unterschiedliche Ursachen haben, auf die wir im Seminar eingehen werden.
Wir beschäftigen uns mit den Möglichkeiten der TCM-Ernährung, den Schlaf gezielt zu unterstützen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Gestaltung des Abendessens sowie auf geeigneten Nahrungsmitteln, Zubereitungsformen und Rezepten. Darüber hinaus werden westliche und chinesische Heilkräuter vorgestellt, die sich alltagstauglich – auch außerhalb eines therapeutischen Kontexts – in die Ernährung integrieren lassen.
Da guter Schlaf immer auch mit Lebenspflege verbunden ist, widmen wir uns außerdem Themen wie Tagesrhythmus, Umgang mit Emotionen, körperlicher Bewegung und Abendroutinen aus Sicht des Yangsheng.
Das Seminar verbindet theoretisches Hintergrundwissen mit zahlreichen praktischen Empfehlungen und richtet sich an alle, die die Möglichkeiten der TCM-Ernährung bei Schlafproblemen vertiefen möchten – für die eigene Gesundheit oder die Begleitung ihrer PatientInnen. Grundkenntnisse in der TCM-Ernährung sind erwünscht.
Karin Wallnöfer
Universitätsstudium an der Università di Bologna, Storia orientale mit Schwerpunkt China, Studienaufenthalte in China (Beijing, Hangzhou), Ausbildung zur Shiatsupraktikerin an der Accademia Shiatsu-Do (Milano), Ausbildung in Ernährung nach der TCM an der Wiener Schule für TCM (Wien), Ausbildung zur Qigong-Übungsleiterin unter Großmeister Shi Yongdao (Berlin), Ausbildung in systemischem Coaching (Coachingbande, D)
